氣在古代不但是一個醫(yī)學(xué)概念，還是一個哲學(xué)概念。除了指生命物質(zhì)之外，有時還指功能活動或精神狀態(tài)。因此氣同時具有兩種涵義——物質(zhì)和功能。血是流行于脈管中的富有營養(yǎng)的紅色液體。血和氣都是人體主要的生命物質(zhì)，氣血之間可以轉(zhuǎn)化。廣義地說，血也是氣的一種。血既是生命物質(zhì)，也就有它的獨特的功能活動。氣為血之帥、血為氣之母。氣血陰陽，密切相關(guān)，不可分離。

　　氣血學(xué)說是以我國古代樸素唯物主義與辯證法思想為基礎(chǔ)的醫(yī)學(xué)理論。了解氣血學(xué)說，對于認(rèn)識人體的氣血活動、病理變化，掌握治療方法、藥物性能，有重要的指導(dǎo)意義。


　　誤區(qū)1、只有女人需要養(yǎng)氣血。


　　90％以上的人認(rèn)為，補(bǔ)氣血是女人的事，甚至說是產(chǎn)后婦女的事。雖然由于生理的原因，女人比男人更容易血虛，但并不能因此說補(bǔ)氣血是女人的專利。其實，男人得氣血虛證的也不少。老年多虛證，久病多虛證，其他如先天不足、煩勞過度、飲食不節(jié)、饑飽不調(diào)等，皆能導(dǎo)致氣血虛證。所以男人也要注意補(bǔ)氣血。


　　誤區(qū)2、運(yùn)動能增加氣血能量。


　　運(yùn)動會促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化心臟功能，提高清除體內(nèi)垃圾的能力，但是不會增加人體的氣血能量。運(yùn)動對健康的影響，主要是加快血液循環(huán)的速度，強(qiáng)化心臟的功能，提高人體的免疫力，加快人體的新陳代謝，加速人體廢物的排出。如果只是單純的運(yùn)動，不改善生活習(xí)慣，增加或者調(diào)整睡眠的時間，則運(yùn)動只是無謂的消耗血氣能量而已?，F(xiàn)在很多年輕人喜歡夜生活，這對健康十分不利。人體經(jīng)過了一整天的體力消耗，到了晚上已經(jīng)沒有多余的能量，此時再進(jìn)行活動，只能是透支儲存的肝火。


　　誤區(qū)3、寒涼的食物不能吃。


　　并不是所有的寒涼食物都會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，只要與人的體質(zhì)、吃的季節(jié)相適宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，應(yīng)適量吃些帶寒性的西瓜。它能除燥熱，又能補(bǔ)充人體內(nèi)因出汗過多而丟失的水分、糖分。這時的西瓜對身體來講就能起到協(xié)調(diào)、補(bǔ)血的作用。而天冷時吃西瓜就容易導(dǎo)致血虧。另外，寒、熱食物要搭配食用。比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫?zé)嵝再|(zhì)的生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化、吸收。


　　誤區(qū)4、黑色食物一定能補(bǔ)血。


　　我們經(jīng)?？吹竭@樣一種說法：黑色食物能補(bǔ)腎、補(bǔ)血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞等。其實并不盡然。溫?zé)崾茄a(bǔ)、寒涼是瀉。黑米、烏雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎效果明顯；黑芝麻，性平，補(bǔ)腎、補(bǔ)肝、潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血、解毒；黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要多吃。所以，任何食物補(bǔ)還是瀉，一定要看這種食物的屬性，而不是根據(jù)顏色盲目下定論。